Целеполагание и целепонимание - основа жизни.
Хорошо, годно потренировался вчера. Заменил отработку защит с ответами на серии уколов, заменил висение на перекладине на подтягивания и добавил интенсивности (меньше перерывов между подходами и упражнениями внутри подходов) - и организм резко нашел у себя новые мышцы!) Руки в плечевых сгибах давно так не болели.
Надо еще что-нибудь добавить, на силовуху. Гири, например, или тяжеленный фальшион.